Das Kompaktangebot „Auszeit“ richtet sich an alle stressgeplagten Frauen, die lernen wollen, allen Alltagsanforderungen gerecht zu werden- ohne dass sie zur persönlichen Überforderung werden und denen es z.B. aufgrund von hoher zeitlicher Beanspruchung (z.B. durch Kinderbetreuung, Pflege von Angehörigen, Arbeitszeiten) nicht möglich ist, regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilzunehmen. „Auszeit“ findet an 2 Tagen mit jeweils 4 Kurseinheiten statt (insgesamt 8 Kurseinheiten je 60 Minuten).Der Fokus wird hier auf dem Erlernen des autogenen Trainings gelegt- zeigt jedoch gleichzeitig Möglichkeiten auf, neue Ressourcen zu erschließen, neue Perspektiven einzunehmen und Handlungsalternativen zu entwickeln. Die Teilnehmerinnen werden durch das Erlernen des autogenen Trainings befähigt, akuten Stresssituationen aktiv entgegenzuwirken.
