Der Kurs Ausgezeichnete Fitness – Ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitssportprogramm ist im Sinne der fünffachen Perspektive (Ausdauer und Kraft sowie Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) als ganzheitliches Programm vorgesehen. Es werden alle Fähigkeitsbereiche in jeder Übungseinheit trainiert, wobei die Schwerpunkte auf den Fähigkeiten Ausdauer (anhand von Walk- und Lauftraining) und Kraft liegen. Der Risikofaktor der körperlichen Inaktivität wird dabei reduziert. Den Grundstein dafür bilden die zehn angeleiteten Übungseinheiten. Um körperliche Aktivität nachhaltig in den Alltag der Teilnehmenden zu integrieren, werden zusätzlich Übungen und Hausaufgaben für Zuhause vermittelt. Zudem werden Möglichkeiten aufgezeigt wie eine Bindung an weiterführende Bewegungsprogramme im Anschluss an den Kurs erfolgen kann.
