Ausdauertraining im Wasser zielt im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik auf die Entwicklung der Ausdauerfähigkeit. Das Programm stützt sich auf verschiedene Elemente aus Aerobic und enthält weiterhin Bestandteile des Aquajoggings. Es wird mit und ohne Geräte gearbeitet. Ausdauertraining im Wasser ist ein Konditionstraining für Herz, Kreislauf und Atmung. Es stärkt nebenbei Wirbelsäule und Gelenke, ohne den Bewegungsapparat zu überlasten. Das Wasser massiert angenehm die Haut. Und sogar die Abwehrkräfte erleben einen positiven Schub. Durch die Auftriebswirkung des Wassers ist der Kurs als Ausdauertraining sehr gelenkschonend und deshalb auch für Schwangere sehr gut geeignet.
