Gezieltes Ausdauertraining mit Ausdauerübungen, Aerobic und Laufen hat viele gesundheitsfördernde Effekte. Fettverbrennung, Herzkreislauf-Training oder Verbesserung der Ausdauer. Vor allem aber trägt Cardiotraining dazu bei, vielen Herzkreislauf-Erkrankungen präventiv vorzubeugen. Dazu gehören beispielsweise Bluthochdruck oder Herzerkrankungen. Der Kurs vermittelt den Teilnehmern viele theoretische Grundlagen zum Thema Ausdauertraining. Im Fokus stehen aber vor allem der Spaß und die Freude an Bewegung in der Gruppe.
