Ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Training ist ein Bewegungstraining, was in der Praxis mit Musik und verschiedenen Geräten im Gymnastikraum durchgeführt wird. Es wird besonders die Ausdauer trainiert. Ziel des Kurses ist das Herz- Kreislauf- System zu kräftigen, das Immunsystem zu stärken, die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Stress abzubauen und die Freude an der Bewegung zu fördern. Inhalte des ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Trainings sind Information über Risikofaktoren und deren Auswirkung auf das Herz- Kreislauf- System, Wissensvermittlung über Funktion und Aufbau des Herz- Kreislauf- Systems und die Ernährung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Gymnastik, Stationstraining, Gehen, Laufübungen, Laufen und Spiele. Viele erlernte Übungen sind später mit einfachen Mitteln alleine durchführbar.
