Hauptaugenmerk im Zirkel liegt auf der Kräftigung der großen Muskelpartien zur Stabilisation. Hierbei gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gefordert werden. Des Weiteren wird die Ausdauer über verschiedene Trainingsmethoden z.B. in Form von Spielen, Treppentraining ... verbessert. Bei vorliegenden Kontraindikatoren z.B. Arthrose, Bandscheibenvorfall, Knieproblemen etc. ist ein Teilnahme am Kurs ausgeschlossen.
