Dieser Hatha-Yoga-Kompaktkurs bietet eine echte Pause vom Alltagstrubel: Der Geist darf im Hier und Jetzt sein, ohne To-do-Liste und Zeitdruck. Sie lernen einfache und alltagstaugliche Methoden aus dem Hatha Yoga kennen, um bewusster mit Belastungen umzugehen und die eigene Stressregulation zu stärken. Einfach auszuführende Yogahaltungen, Atemübungen und gezielte yogische Tiefenentspannung unterstützen Sie dabei, wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Im Laufe der Einheiten entsteht außerdem Schritt für Schritt Ihre persönliche Yogapraxis für zu Hause, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt und Sie auch nach dem Kurs begleiten kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
