Auch Männer haben Stress. Der Kurs unterstützt Männer dabei, individuelle Stressoren und frühe Warnsignale besser wahrzunehmen und gesundheitsförderlich mit Belastungen umzugehen. Neben körperlichen, gedanklichen, emotionalen und verhaltensbezogenen Stressreaktionen werden mögliche Einflüsse männlicher Sozialisation reflektiert - beispielsweise starkes Funktionieren, Leistungsorientierung, Alleinbewältigung oder das Zurückhalten eigener Belastungen. Die Teilnehmer erweitern ihr Repertoire durch Emotionsregulation, einen flexibleren Umgang mit Gedanken und inneren Regeln, Rollenklärung, Grenzsetzung, hilfreiche Kommunikation und werteorientiertes Handeln. Progressive Muskelentspannung, Body Scan sowie Meditationsübungen fördern Regeneration und den Transfer in den Alltag.
