Aquajogging ist ein effektives Ganzkörpertraining. Das Laufen unter Wasser kräftigt alle Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz- Kreislauf-System. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aquajogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitliches Gründen nicht möglich ist oder die schon längere Zeit keinen Sport getrieben haben. Die Effektivität des Trainings wird dadurch erreicht, das die Muskeln, anders als an Land, ständig gegen den Wasserwiderstand arbeiten müssen. Durch den wechselnden Geräteeinsatz werden in den einzelnen Stunden verschiedene Akzente gesetzt, wie Kraft, Koordination oder Beweglichkeit.
