Dieser Kurs findet im Tief- und Flachwasser statt(besser Schwimmer),im Tiefwasser ist Aqua Jogging noch gelenkschonender. Es ist besonders zu empfehlen bei Problemen die vom Knie her rühren. Der hydrostatische Druck des Wassers unterstützt hier schon die Stärkung des Herz- Kreislaufsystems. Aqua Jogging ist ein Fitness Programm für den ganzen Körper. Es wird die gesamte Muskulatur trainiert und die konditionellen sowie koordinativen Fähigkeiten werden verbessert. Eingeteilt wird der Kurs in: - Warm Up(Erwärmung) -Hauptteil(Belastung/ Bewegungsschulung) -Cool Down(Schlussteil/ runterfahren der Belastung)
