Der Kurs beinhaltet allgemeine Informationen zur positiven Wirkung von gesundheitssportlichen Aktivitäten im Wasser. Es wird ein systematisch aufgebautes Aquajoggingprogramm vermittelt, dazu gehören das Erlernen der Gehtechniken des Aquajoggings im Tiefwasser insbesondere zur Steigerung der HKL-Fähigkeit und des Stoffwechsels. Ergänzende Inhalte sind die Kräftigung spezieller Muskelgruppen, koordinative und spielerische Elemente für freudbetontes Üben und Trainieren.Der Kurs beinhaltet außerdem Informationen und praktische Anwendungen zu Belastungsparametern, insbesondere das Erlernen von Kontrollmechanismen über die körperliche Aktivität (Pulskontrolle, Eigenwahrnehmung). Es erfolgt die theoretische Wissensvermittlung über Wirkungen der Ausdauerbewegung auf die Gesundheit, über Risikofaktoren für das Herz-Kreislauf-System, über Ernährung und Ausrüstung. Abschließend erfolgt die Beratung über Möglichkeiten der dauerhaften sportlichen Betätigung.
