Was ist Aquagymnastik? Kurz gesagt: ein Ganzkörpertraining im Wasser Gesundheitliche Auswirkungen: Die folgenden Gründe fassen zusammen, warum das Bewegungsangebot im Wasser so gesund ist. - Entlastung der Gelenke - Verletzungsgefahr sehr gering - Kräftigung des Halte- und Stützapparates - Förderung der Beweglichkeit - Bewegung im Wasser macht Spaß - Ausdauertraining - Training der Atemmuskulatur - Eigenschaften des Wassers helfen, das persönliche Fitnesslevel zu verbessern - Gefäßtraining - Massage der Haut - Wohlbefinden / Entspannung im Wasser - Abhärtung - Stoffwechselanregung - Einstieg für sportlich ungeübte oder ältere Menschen jederzeit möglich, da geringe Verletzungsgefahr - Gleichgewichtsverbesserung - Verbesserung des Tastsinnes und der Koordination - einfacher Einstieg für Neu- bzw. Wiedereinsteiger - Spaß und Freude an Bewegung - positive soziale Effekte - verbaler Austausch in der Gruppe
