Die positiven Wirkungen der Anwendung von Wasser für die Gesundheit sind seit Jahrhunderten bekannt und in der modernen präventiv orientierten Medizin allgemein anerkannt. Im Kurs werden vielfältige Bewegungsformen im Wasser mit Unterstützung einfacher Hilfsmittel wie Poolnoodle, Aquajogginggürtel, Schwimmbretter, Bälle usw. durchgeführt. Die Übungen werden in Einzel, Partner oder Gruppenaktivität durchgeführt. Eine Steuerung der Belastung erfolgt vor allem über die Subjektive Belastungssteuerung. Neben der Bewegung stehen auch Aspekte wie Kennenlernen, Sport in der Gemeinschaft sowie der Austausch untereinander im Vordergrund. Der Kursteilnehmer erhält zusätzliche Anregungen zur körperlichen Aktivität im Wasser, auch außerhalb der festen Kurszeiten.
