Ganzkörperschulung unter Verringerung der Stoßbelastung. Besonders geeignet bei Störungen in den Gelenken der Beine und Wirbelsäule. Der Kurs findet einmal pro Woche je 60 Minuten in zehn Wochen statt. Er beginnt immer mit einer kurzen Erwärmung (z.B Joggen auf der Stelle oder lockeres Einschwimmen). Danach werden Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchgeführt, immer im Hinblick auf ein bestimmtes Stundenthema (Ausdauerschulung, Kraftausdauerschulung, Balancetraining oder Kräftigung)Den Abschluss der Stunde bildet entweder eine Entspannungsübung oder ein Spiel je nach Schwerpunkt der Stunde.
