Die Ziele von Aqua Fitness (Krafttraining) sind physischer und psychischer Natur. Organische Funktionen werden angeregt und verbessert. Die allgemeine körperliche Kondition und Koordination werden durch das regelmäßige Training optimiert. Die Teilnehmer erfahren Spaß und Freude an Bewegung, im Besonderen durch das bewusste Erleben, Erkennen und Suchen von neuen Bewegungsvarianten und -möglichkeiten in Bezug auf ihr dynamisches, räumliches und zeitliches Ausmaß. Durch die Gymnastik im Wasser kommt es zu einer vielseitigen motorischen Ausbildung. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und die Motivation, einen aktiven Lebensstil zu entwickeln, gefördert. Das Selbstwertgefühl wird durch den Aufbau von Selbstvertrauen gesteigert und ein positives Selbstkonzept entwickelt. Aqua Fitness (Krafttraining) eignet sich für unterschiedliche Personen aller Altersbereiche. Es kann ohne größere Risiken durchgeführt werden und belastet alle Körperregionen und Organsysteme ausgewogen.
