Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches mit und ohne Geräten angeboten wird. ( Schwimmnudeln, Hanteln, Gürtel). Trainiert werden dabei Arme, Beine ,Po, Bauch und Rücken (Wirbelsäule). Durch das Training werden Bewegung und Ausdauer gesteigert und auch die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung , Muskelkraft und Ausdauer. Der Kursaufbau erfolgt in drei Einheiten. Einleitung mit Vorgespräch und Erläuterungen zum Kursablauf. Nach der Erwärmung erfolgt der Hauptteil mit Steigerungen von leicht zu schwer und von langsam zu schnell .In jedem Kurs werden die Teilnehmer mit Wiederholungen und neuen Inhalten des Aquatrainings gefördert.
