In diesem Kurs geht es darum das Wasser als Fitnesselement zu nutzen um globale Ausdauer zu verbessern. Desweiteren werden durch den hydrostatischen Druck das Herz - Kreislaufsystem gestärkt, sowie durch den im Wasser herrschenden Auftrieb Gelenke geschont. Dies wird erreicht durch den Einsatz von verschiedenen Trainingsvarianten im Wasser wie z.B. verschiedene Laufvarianten oder Stationtstraining. Es werden zudem zudem verschiedene Trainingsgeräte eingesetzt wie die Aquanudel, Dics, Bälle uvm. Auch wird Musik als Trainingsinstrument mit genutzt.
