Dieser Präventionskurs ist ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining im Tiefwasser mit dem Schwerpunkt Herz-Kreislauftraining. Ziel des Kurses ist die nachhaltige Reduzierung von Bewegungsmangel durch ein strukturiertes, gelenkschonendes und gleichzeitig wirksames Ausdauerprogramm im Wasser. Das Training findet ausschließlich im Tiefwasser mit Auftriebshilfe ( z.B. Poolnudel) statt. Durch die Auftriebssituation erfolgt eine vollständige Entlastung der Gelenke bei gleichzeitig erhöhter muskulärer Aktivierung zur Stabilisation. Der Wasserwiderstand ermöglicht ein intensives, aber individuell steuerbares Herz-Kreislauftraining ohne Stoßbelastungen.
