Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Poolnudel, Aquadisc, Aquahanteln, angeboten wird. Durch Aquafitness wird die vorwiegend die Ausdauer verbessert. Beweglichkeit sowie die Entspannung werden gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet diverse Aerobicelemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung Ausdauer. Eine Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem Warm Up (Lockerung und Mobilisation), Hauptteil (Ausdauer ohne und mit Kleingeräten), dem Cool Down (Dehnung/Entspannung) und einer Informationsvermittelung.
