Kurzbeschreibung Aquafitness / Ausdauer Wasser ist ein ideales Element um den Muskelaufbau, die Kraft und Ausdauer zu steigern. Der Auftrieb entlastet die Gelenke, die Wasserdichte steigert die Effektivität. Den Effekt kennen wir alle: in Wasser sind wir beweglicher und entspannter. Durch den Auftrieb des Wassers hat der Körper nur noch etwa 20 Prozent seines normalen Gewichtes. Die Muskulatur wird von der ständigen Haltearbeit entlastet. Durch die Bewegungen gegen den Widerstand des Wassers werden die Muskeln enorm gekräftigt. Auch die Ausdauer wird mit guter Musik und in netter Gemeinschaft während der Präventionskurse mit einem Puls von ungefähr 120 trainiert. Während der 60 Minuten Aquafitness kommt es dabei zu einer Fettverbrennung von 400 bis 700 KiloKalorien. Auch für das Immunsystem ist Aquafitness vorteilhaft. Hier gibt der Körper schnell Wärme ab. Diesen Verlust muss der Körper durch erhöhten Stoffwechsel ausgleichen und trainiert so sein Immunsystem.
