Das Konzept beinhaltet Bewegungsübungen im Wasser, die zur Verbesserung der konditionellen Grundeigenschaften (Kraft & Fitness) und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems vorgesehen sind. Die Hauptbeanspruchungsformen umfassen die Kraftausdauer zur Verbesserung der Muskelkraft. Zur Anwendung kommen zahlreiche Übungen, die speziell für das Training im Wasser konzipiert sind. Der Trainingseffekt wird durch Hilfsmittel wie Poolnudeln oder Hanteln verstärkt. Zum Einsatz kommen Dauermethoden sowie die intensive und extensive Intervallmethode. Es stehen jedoch die Freude an Bewegung und das Erlernen eines gesunden und aktiven Lebensstils im Mittelpunkt!
