Aquagymnastik Rücken – Kräftigung im Wasser Der Kurs richtet sich an Erwachsene und ältere Menschen, die ihre Rückengesundheit präventiv stärken möchten, auch bei leichter Vorbelastung. Die Übungen finden im brusttiefen Wasser (ca. 1,35 m) statt und nutzen den Auftrieb zur Entlastung von Gelenken und Wirbelsäule sowie den Wasserwiderstand für eine gelenkschonende Kräftigung. Im Mittelpunkt stehen die Aktivierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Dabei wird gleichzeitig die Körperwahrnehmung geschult, die rückenschonende Bewegungsmuster unterstützt. Der Kurs umfasst acht Wochen, ist für Anfänger geeignet und erfordert grundlegende Schwimmkenntnisse und -fähigkeiten.
