Aquafit (Wassergymnastik) macht Spaß und eignet sich auch als Training für sportliche und weniger sportliche Teilnehmer, denn das Medium Wasser macht rundum leichter und beweglicher: der Auftrieb "reduziert" das Körpergewicht, wodurch der Rücken und alle Gelenke entlastet werden. Durch den Widerstand, den das Wasser der Bewegung entgegensetzt, werden alle Muskeln gleichmäßig trainiert und die Atmung vertieft. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Der Trainingseffekt ist vielseitig, dadurch stellt die Wassergymnastik eine umfassende Gesundheitsvorsorge dar, die gleichzeitig gute Laune bringt.
