Aquafitness ist als Ganzkörpertraining für nahezu jeden geeignet, denn Training im Wasser eignet sich auch für ungeübte, „unsportliche“ und/oder ältere Menschen, da das Risiko hinsichtlich der Überbelastung und die Verletzungsgefahr sehr gering sind → es kann sanft und spielerisch geübt werden. In diesem Gesundheitskurs lernen die Teilnehmer mehrere effektive Techniken und Übungen, welche neben einer Verbesserung der Ausdauer auch die Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur trainieren. Der Kurs ist fortlaufend aufgebaut, sodass mit jeder weiteren Kurseinheit das Bewegungsrepertoire erweitert wird und die verschiedenen Übungen entsprechend der individuellen Zielsetzungen der Teilnehmer zum Einsatz kommen/ Anwendung finden. Spezielle Kräftigungs- und Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
