Das „Aqua-Fitness-Training (Ausdauer)" fördert das Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert. TeilnehmerInnen lernen dabei die individuelle Belastungsfähigkeit selbstständig zu steuern und zu variieren. Aufbauend auf den Basisbewegungen der sogenannten „Aqua-Fitness“ bewältigen alle TeilnehmerInnen spielerisch interessante Bewegungsaufgaben. Für eine nachhaltige Integration dieser gesundheitssportlichen Aktivität in den Alltag sorgt das standardisierte Programm der AHAB-Akademie.
