Bei der Aqua-Fitness handelt es sich um ein dynamisches und ganzheitliches Training zur Förderung der allgemeinen Fitness. Dabei werden v. a. die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult. Es werden alle Körperpartien angesprochen und die positiven Wirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper genutzt. Das vielseitige Bewegungsprogramm wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und dient der Mobilität der einzelnen Körperabschnitte. Der Widerstand des Wassers bewirkt eine gezielte Muskelkräftigung, wobei die Auftriebskraft des Wassers Wirbelsäule und Gelenke schont, so dass auch ältere Menschen, Menschen mit Übergewicht, Rückenschmerzen oder Gelenkverschleiß bei diesem Kurs problemlos mitmachen können.
