Aqua-Fitness (auch als Wassergymnastik bekannt) ist eine effiziente Trainingsform. Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers bieten viele Vorteile, wie beispielsweise eine Entlastung der Gelenke, eine erhöhte Stoffwechselaktivität und eine ökonomische Herz-Kreislauf-Arbeit. Dieser Kurs bildet eine abwechslungsreiche Mischung zwischen Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationstraining. Die großen Muskelgruppen wie Rücken, Bauch und Gesäß werden gekräftigt und mobilisiert. Sie lernen sowohl das Wasser mit all seinen Facetten und unterschiedlichen Trainingsgeräten (wie z.B. Poolnudeln) als auch gleichgesinnte Kursteilnehmer in netter und motivierender Atmosphäre kennen. Desweiteren erhalten Sie wertvolle Tipps und Anregungen für ihren Alltag und weitere sportliche Zielsetzungen.
