In diesem Kurs lernen Sie die Praxis der Achtsamkeit und weitere Techniken als bewerte Methode gegen Stress kennen. Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die es ermöglicht durch bewertungsfreies Akzeptieren in stressigen Situationen den Überblick zu behalten und nicht in eingeübten Automatismen zu verfallen. Dadurch können stressauslösende Situationen oder Gedanken wahrgenommen und ein konstruktiver Umgang erlernt werden. Der Kurs besteht aus 8 Modulen und dauert 8 Wochen. Jedes Modul dauert 60 Minuten und besteht aus zwei Teilen - einem Information- und einem praktischen Übungsteil. Der praktische Teil besteht aus einer Achtsamkeitsübung, Stressbewältigungstechnik und einem Quizz. Außerdem erhalten Sie über eine E-Mail eine Zusammenfassung. Weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und keine verpflichtenden Bestandteile des Präventionskurses.
