In diesem Kurs lernen Sie die die Grundform des Autogenen Trainings nach Johannes Heinrich Schultz kennen. Das autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die Autosuggestion, also die Selbstbeeinflussung durch das Wiederholen von Formeln ein Zustand tiefer Ruhe und Entspannung erreicht werden soll. Der Kurs besteht aus 8 Modulen und dauert 8 Wochen. Jedes Modul dauert 60 Minuten und besteht aus zwei Teilen - einem Information- und einem praktischen Übungsteil. Der praktische Teil besteht aus den Grundstufen des Autogenen Trainings und einem Quizz. Außerdem erhalten Sie über eine E-Mail eine Zusammenfassung mit weiteren Hinweisen und Übungen. Weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und keine verpflichtenden Bestandteile des Präventionskurses.
