PILATES ist eine sanfte, überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Kursziel ist ein verbessertes Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch die richtige Atemtechnik unterstützt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
