Der Kurs umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten und ist ein Krafttraining für den ganzen Körper mit Fokus auf der Tiefenmuskulatur. Für den besonderen Trainingseffekt werden Kleingeräte mit Granulatfüllung verwendet. Die Übungen können aber auch ohne Kleingeräte durchgeführt werden. Das Training der Rumpfmuskulatur verbessert die Arbeitsweise der Muskeln (intra- und intermuskuläre Koordination) sowie deren Leistungsfähigkeit. Die Tiefenmuskulatur gehört zur Rumpfmuskulatur, schützt uns und ermöglicht es uns, unseren Alltag aktiv zu gestalten. Die ausgewählten Übungen sind so gestaltet, dass sie einfach an die individuelle Leistung anpassen werden können. Vor allem viele Rückenbeschwerden lassen Sie durch ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur in den Griff bekommen. Durch ein regelmäßiges Training lösen sich Verspannungen, das Bindegewebe wird gestrafft und die Muskeln gestärkt. Auch die Regenerationsfähigkeit des Körpers wird verbessert und das subjektive Wohlbefinden gesteigert.
