In 8 Einheiten lernen Sie "Gesund sein bedeutet Fit sein" – und das auch im Alter. Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Mit Rückenfit Generation+ erfolgt eine gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und leistet so den besten Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Dabei können Sie spezielle gesundheitliche Risiken vorbeugen und durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme reduzieren. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.
Der Starttermin wird vom Veranstalter festgelegt, wenn genügend Anmeldungen für einen Kurs vorliegen.