Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten. (Wikipedia) • Training von Bewegungen statt einzelnen Muskeln • Mehrgelenkige, komplexe Übungen • dreidimensionale Bewegungen • Training in vollem Bewegungsumfang • Aktive Stabilisierung => Rumpfstabilisation • oft unilaterale Übungen
