In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden Zusammenhänge zwischen ihrem Alkoholkonsum und dem eigenen Stresserleben und anderen Auslösern herzustellen. In der Anfangssphase werden die Beweggründe und Zielvorstellungen besprochen. In der Beobachtungsphase lernen die Teilnehmenden sich und ihr Trinkverhalten besser kennen. In der Vorbereitungsphase erarbeiten sie in vielen praktischen Übungen alternative Verhaltensmöglichkeiten, mit einem Trinkverlangen umzugehen. In der Umsetzungsphase steht der Erfahrungsaustausch und die gegenseitige Hilfe und Bestärkung im Vordergrund. Die Teilnehmenden bekommen die Möglichkeit, auftauchende Schwierigkeiten zu thematisieren und Lösungen zu erarbeiten. In der Abschlussphase werden vielfältige Strategien zur Beibehaltung eines reduzierten Alkoholkonsums oder einer Abstinenz besprochen. Abschließend erfolgt ein Abgleich mit den vorgehabten Zielen und dem Erreichten sowie Ausblicke auf weiterführende Unterstützungsmöglichkeiten.
