In Zeiten von Stress und Anspannung, ob im Büro oder Homeoffice, hilft Bewegung, Spannungen zu lösen und Stress abzubauen. Wenn Sie Ihren Körper stärken, den Geist beruhigen und Stress vorbeugen möchten, ist Hatha-Yoga ideal. Auch ohne Vorkenntnisse sind Sie hier richtig. In einer aktiven Pause auf der Yogamatte erleben Sie leichte Bewegungssequenzen, Atemtechniken und geführte Entspannungen, die Verspannungen und Blockaden lösen können. Sie erhalten einen Einblick in die Lehren des Hatha-Yoga, lernen Sonnengrüße, Standhaltungen und Atemtechniken kennen. Ihre Lehrerin begleitet Sie mit präzisen Anleitungen und Korrekturen. Die Übungen mobilisieren die Wirbelsäule, öffnen den Brustkorb, dehnen verkürzte Muskeln und verbessern Haltung sowie Beweglichkeit. Eine ausgedehnte Entspannungsphase rundet die Praxis ab, fördert die Konzentration und bringt Körper und Geist in Einklang. Kursdauer: 10 Einheiten, einmal wöchentlich Dauer einer Kurseinheit: 60 Minuten
