Im Rahmen unseres Konzeptes versuchen wir den Teilnehmenden zu zeigen, wie man gesundheitliche Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitswirksame Bewegungsprogramme vorbeugen und reduzieren kann. Kursinhalte der aktiven Pause - Beweglichkeitstraining: 1) der Halswirbelsäule 2) der Schulter 3) der Brustwirbelsäule 4) der Lendenwirbelsäule 5) der Hüfte 6) des Hüftbeugers 7) des Hüftstreckers 8) der Oberschenkelmuskulatur 9) der Unterschenkelmuskulatur 10) des gesamten Körpers. Es ist wichtig seine Beweglichkeit regelmäßig zu trainieren, weil dadurch das Verletzungsrisiko sinkt, die Muskelgrundspannung verringert wird und somit die Entspannungsfähigkeit gefördert wird, es kommt zu einer Verbesserung der Muskelkoordination und die Regeneration verbessert sich (Durchblutungsförderung).
