Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die das Verfahren der "Progressiven Muskelentspannung" erlernen möchten. Mit dieser von E. Jacobson entwickelten Methode, auch bekannt als "Progressive Relaxation", erhalten Sie Zugang zu einer der am häufigsten angewendeten Entspannungstechniken in Prävention und Therapie. Diese Methode zielt darauf ab, sowohl den psychischen als auch den physischen Bereich anzusprechen, um einen Zustand vollständiger körperlicher Entspannung zu erreichen, der wiederum zu geistiger Entspannung und Erholung führt. Die Technik bietet verschiedene Varianten und ist vergleichsweise einfach zu erlernen. Zusätzlich werden im Kurs Kurzübungen für den täglichen Gebrauch präsentiert und erörtert. Nach dem Erlernen beansprucht jede Übung lediglich 2-5 Minuten und kann daher problemlos in den Alltag integriert werden.
