Der Kurs ist für Personen konzipiert, die das Autogene Training als Methode zur Selbstentspannung erlernen möchten. Autogenes Training ist eine bewährte Technik, die darauf abzielt, durch konzentrierte Selbstsuggestionen einen Zustand der körperlichen und geistigen Entspannung zu erreichen. Diese Technik kann auch Verhaltensänderungen unterstützen. Die einzelnen Übungen dauern nach dem Erlernen zwischen 2 und 5 Minuten, was sie leicht in den Alltag integrierbar macht. Weitere Details zum Konzept sind verfügbar.
