Hatha-Yoga Übungen zur Tiefenentspannung. Fließende, im Einklang mit dem Atem geführte Yoga-Übungen (Āsana) bilden die Schwerpunkte des Kurses. Der Wechsel zwischen Kraft, Entspannung, Dehnung und der Achtsamkeit sorgt für Wohlbefinden. Dadurch werden Blockaden gelöst. Der Fluss der Lebensenergie wird durch spezielle Atemübungen bewusst angeregt. Dadurch werden Körper und Geist mit neuer und frischer Energie aufgeladen. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen regenerieren das vegetative Nervensystem auf natürliche Weise und gleicht Anspannungen aus. Körper, Psyche und Geist werden auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltags vorbereitet. So hilft Yoga wieder zum eigenen Rhythmus zu finden und uns mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. In den Kursstunden lernen die Teilnehmer verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Gesunderhaltung, Entspannung und Stressbewältigung kennen. Die TN bekommen Anregungen wie sie das Gelernte für ihren Alltag nutzen können. Leicht und verständli
