Inhalte/ Ziele des Kurses sind, den allgemeinen Gesundheitszustand der Teilnehmerinnen/Teilnehmer durch gesundheitsfördernde Inhalte zu pflegen. Koordination, Gleichgewichtsfähigkeit, Kraft, Ausdauer, Fitness sowie damit verbundene Stand- Gang- und Bewegungssicherheit (Sturzprophylaxe) werden geschult. Die Teilnehmenden werden motiviert und nachhaltig befähigt, sich mehr und sicherer zu bewegen. Die gesundheitsförderlichen Verhaltensweisen sollen regelmäßig und dauerhaft in den Lebensalltag integriert werden. Alle Kursstunden haben zudem den Anspruch, psychosoziale Faktoren, wie positives emotionales Erleben und Steigerung des Selbstvertrauens zu gewährleisten. Die im Leitfaden Prävention der GKV geforderten Kernziele, die zur Erzielung von Handlungskompetenz und Eigenverantwortung beitragen, durchziehen alle Kursstunden.
