Das Deutsche Ärzteblatt schreibt: „Mit Asanas, Atem- und Meditationstechniken kann sich Yoga positiv auf Körper und Geist auswirken.“ Verstimmungen und Ängste können durch Achtsamkeitstraining ihren Einfluss verlieren. So weist Yoga einen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Es wird Achtsamkeit mittels Hatha Yoga wie Asana (Yoga Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Dhyana (Meditation) vermittelt. Teilnehmende erhalten einen umfassenden Einblick und üben, eigenständig Achtsamkeits- und Yoga Übungen anzuwenden.
