Dieser Kurs bietet den Versicherten ihre Gesundheit mit Achtsamkeit und Entspannung durch Hatha Yoga zu fördern. Hierbei werden physische, psychische und soziale Interventions- und Einflussmöglichkeiten berücksichtigt. Diese enthalten konforme Anteile von Praxis und Wissensvermittlung. Unterstützend werden Emotionen, geistige Haltung und Körperbereiche den verschiedenen Elementen (Raum, Erde, Wasser, Feuer, Luft) zugeordnet, die als Wegweiser durch die Kurseinheiten und den Körper dienen. Stundenthemen: 1: Einführung Hatha Yoga 2: Körperwahrnehmung und Haltung 3: Mobilisation Becken und Hüftgelenke – Stress abbauen 4: Flexibilität und Stabilisation der Wirbelsäule 5: Entspannung und Beweglichkeit in Halswirbelsäule und Schultergürtel 6: Gleichgewicht und Stabilisation der unteren Extremitäten 7: Energie und Harmonie das Herz-Kreislauf-System 8: Atem und Bewegung im Einklang 9: Entspannungsübungen und Yin Yoga 10: „Lebensstil“ Yoga
