Die gestiegenen Arbeitsanforderung und die aus der Digitalisierung entstehende Beschleunigung des Lebenstempos erfordern ein Balance-halten zwischen dem was ist. Mit dieser Präventionsmaßnahme geben wir praktische Einblicke in die wesentliche Achtsamkeitspraxis und einen gesunden Überblick über Methoden, die im Umgang mit negativen Stress und hoher Anspannung hilfreich sein können. Eine Achtsamkeitspraxis bietet uns Möglichkeiten und Fähigkeiten, wie es uns durch Neugier, Offenheit und Akzeptanz der eigenen Gefühle und Gedanken („acceptance based component“) gelingen kann, alternative Strategien im Umgang mit ungewünschten persönlichen Erfahrungen zu erleben. Durch eine innere achtsame Haltung kann das Leben mit all seinen Facetten in Balance gehalten und den Dysbalancen annehmend zur Seite gestanden werden. Dieser Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung, kann aber als sinnvolle Unterstützung dienlich sein.
