Stress gehört für viele Menschen heute ganz selbstverständlich zum Alltag: Termine, To-Dos und ständige Erreichbarkeit lassen uns oft kaum zur Ruhe kommen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern und sich Momente der Entlastung zu schaffen. Achtsamkeitstraining kann dir dabei helfen, gesünder mit Stress umzugehen, wieder mehr bei dir anzukommen und deine mentale Balance zu stärken. In diesem Kurs lernst du über 8 Module hinweg verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen und entwickelst deine eigene Achtsamkeitsroutine für mehr Gelassenheit im Alltag. Ergänzt wird der Kurs durch leicht verständliches psychologisches Hintergrundwissen und aktuelle Erkenntnisse aus der Achtsamkeitsforschung, sodass du nicht nur übst, sondern auch wirklich verstehst, was in deinem Körper und Kopf passiert. Hinweis: Optionale Inhalte (z.B. Links) sind nicht Bestandteil des Präventionskurses.
