Stress im Alltag? Du bist nicht allein. Burnout, depressive Verstimmung und Grübeln (Rumination) gehören zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen. Achtsamkeitstraining hilft dir dabei, besser mit Stress umzugehen und die mentale Balance zu stärken. Dieser Kompaktkurs ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm auf Basis von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction; entwickelt von Dr. Jon Kabat-Zinn). In 8 Modulen, verteilt auf mindestens 2 Kurstage, lernst du meditative Übungen in Ruhe und Bewegung kennen, ergänzt durch psychologisches Wissen und aktuelle Erkenntnisse der Achtsamkeitsforschung. Inklusive: Workbook & optionale Audio-Meditationen. Suzan Wolf (Psychologin & Achtsamkeitslehrerin) leitet den Kurs. Begleitet wirst du von Sophie Lauenroth (@psychologin_sophie), Influencerin & Psychologin, die ihre persönliche Achtsamkeitsreise und die Erfahrungen ihrer Community mit dir teilt. Hinweis: Optionale Inhalte (z.B. Links) sind nicht Bestandteil des Präventionskurses.
