Der Präventionskurs „Achtsames Stressmanagement im Wald “ vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung und verbindet diese mit gesundheitsfördernden Naturerfahrungen im Wald. Die Teilnehmenden lernen, Stressauslöser zu erkennen, ihre Bewertung von Belastungssituationen zu reflektieren und neue Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Durch achtsamkeitsbasierte Übungen, Naturwahrnehmung, Atemtechniken sowie kognitive Strategien wird die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt. Der Wald dient dabei als unterstützender Lern- und Erfahrungsraum, der nachweislich stressreduzierend wirkt und Regenerationsprozesse fördert. Der Kurs kombiniert drei zentrale Säulen des multimodalen Stressmanagements: Umgang mit äußeren Stressoren, Umgang mit Gedanken und Bewertungen, Stärkung von Erholung und Ressourcen. Ziel ist es, die Stresskompetenz der Teilnehmenden nachhaltig zu stärken und Strategien für den Alltag zu entwickeln.
