Der Präventionskurs „Achtsames Stressmanagement im Wald“ vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung und verbindet diese mit gesundheitsfördernden Naturerfahrungen im Wald. Die Teilnehmenden lernen, Stressauslöser zu erkennen, ihre Bewertung von Belastungssituationen zu reflektieren und neue Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Durch achtsamkeitsbasierte Übungen, Naturwahrnehmung, Atemtechniken sowie kognitive Strategien wird die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt. Der Wald dient dabei als unterstützender Lern- und Erfahrungsraum, der nachweislich stressreduzierend wirkt und Regenerationsprozesse fördert.
