Hatha Yoga ist eine Verbindung von Körper und Geist. Über achtsame und bewusste Haltungen (Asanas) und ruhige Bewegungen lernst Du die subtilen Signale Deines Körpers zu erkennen und zu verstehen. Die "Bewegungen" Deines Geistes einerseits zu beruhigen und andererseits auf positive und lebensfreundliche Weise zu lenken, ist ein wichtiger Teil der Praxis. Achtsam bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein. Achtsamkeit, Bewusstsein und sanftes Yoga reduzieren Schmerzen und verbessern allgemein den geistigen und körperlichen Gesundheitszustand.
