Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen gedacht, die die sanfte Kraft des Hatha Yoga weiter üben und vertiefen möchten. Die TeilnehmerInnen lernen, ihren Körper immer intensiver wahrzunehmen, zu bewegen und zu kräftigen. Dabei erleben sie, wie sie Spannungen lösen, innere Ruhe entwickeln und auch in stressigen Zeiten achtsam mit sich umgehen können. Jede 90-minütige Yogastunde enthält: • kurze Inputs zu Themen wie Stressgeschehen, Achtsamkeit und Entspannung • eine Sammlung, um wieder bei sich anzukommen • vorbereitende und vertiefende Körperübungen (asana) • eine geführte Tiefenentspannung • eine kleine Übung zur Meditation • Tipps zur Umsetzung der Übungserfahrungen im Alltag Der Aufbau des Kurses geht schrittweise vom Einfacheren zum Komplexeren. Dabei steht die Art und Weise des Übens im Vordergrund: bewusst, ruhig und liebevoll. Damit auf jeden mit seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten eingegangen werden kann, ist die Gruppe auf 6 - max. 9 TeilnehmerInnen begrenzt.
