In diesem 10-Wochen-Kurs werden die Grundlagen des Hatha Yoga vermittelt. Sie lernen eine gesunde Körperhaltung in den wichtigsten Körperhaltungen (Asana), erfahren die Wirkung des Atems auf Körper und Geist (Pranayama), üben, ihren Geist zur Ruhe zu bringen (Meditation). Dazu gewinnen Sie einen Einblick in den philosophischen Hintergrund des Yoga. Wir nehmen uns viel Zeit zum Entdecken, Erfahren und Ausprobieren. Dabei spielen Atem und Konzentration eine wichtige Rolle. Wir schaffen mit den Übungen Raum für Entspannung und Meditation.
